Comer saudável nem sempre é fácil, mas existem muitos aplicativos com ferramentas e recursos para tornar mais fácil do que nunca alcançar seus objetivos nutricionais.
Os aplicativos de nutrição podem ajudar a facilitar a vida de indivíduos que precisam acompanhar sua ingestão de alimentos por motivos de saúde. Esses aplicativos também podem ajudar as pessoas a encontrar restaurantes adequados às suas necessidades alimentares.
Para economizar seu tempo, trazemos os 7 melhores aplicativos de nutrição que valem a pena baixar. Entre suas avaliações excelentes, conteúdo de alta qualidade e confiabilidade, estes aplicativos são projetados para tornar a alimentação mais saudável tão fácil quanto tocar em poucos botões.
COMO ESCOLHEMOS OS MELHORES?
- Qualidade da informação. Procuramos aplicativos que oferecem informações nutricionais confiáveis e úteis, de preferência de uma fonte especializada, como um nutricionista registrado.
- Interface de usuário. Procuramos aplicativos fáceis de usar e intuitivos de navegar.
- Necessidades nutricionais. Incluímos aplicativos para atender a uma variedade de necessidades nutricionais, desde planejamento de refeições e rastreamento de alimentos até gravidez e perda de peso.
- Opinião dos consumidores. Pedimos a amigos, familiares e colegas suas recomendações, além de ler inúmeras avaliações de usuários para encontrar aplicativos altamente avaliados.
- Verificação. Todos os aplicativos incluídos foram examinados para garantir que atendam aos padrões médicos e comerciais.
TECNONUTRI
Seja você um entusiasta da saúde ou um novato em nutrição, vale a pena baixar o aplicativo Tecnonutri. Além de rastrear sua ingestão de nutrientes e exercícios, o aplicativo também oferece uma variedade de receitas, planos de refeições e exercícios. Além disso, há uma seção da comunidade, que fornece suporte, motivação e dicas e truques dos membros.
Embora o aplicativo seja gratuito, você pode atualizar sua conta para acessar recursos premium, incluindo rótulos nutricionais personalizados, médias diárias e estatísticas avançadas sobre sua ingestão de nutrientes e progresso geral.
FATSECRET
Fatsecret é um aplicativo projetado para ajudar você a economizar tempo enquanto ainda se alimenta de forma saudável. Ele usa um questionário para coletar detalhes sobre seu estilo de vida, hábitos culinários e preferências alimentares e, em seguida, cria um plano de refeições personalizado e uma lista de compras para sua família.
Além de escolher seu plano de refeições, você também pode selecionar ingredientes específicos que deseja evitar, a quantidade de variedade que preferir e os tamanhos de porção desejados.
MY FITNESS PAL
MyFitnessPal é um aplicativo com capacidade enorme, possui um gigante banco de dados de alimentos, possui scanner de código de barras, capaz de importar receitas, capaz de registrar restaurantes, informações sobre os alimentos, contador de calorias e várias outras ferramentas. Seja você monitorando a sua nutrição para perder peso, mudar seus hábitos alimentares ou simplesmente se responsabilizar, o MyFitnessPal tornará mais fácil.
Embora o aplicativo seja gratuito, você pode adquirir uma assinatura premium para desbloquear recursos adicionais, incluindo análises detalhadas de alimentos, rotinas de exercícios e mais opções de personalização.
LOSE IT
Com milhares de receitas para escolher e uma variedade de opções adaptadas aos seus gostos, necessidades e preferências, o Lose it é um aplicativo para cozinhar saudável.
As receitas são classificadas e organizadas por culinária, dieta e ingredientes necessários, tornando mais fácil encontrar algo que funcione para você. Você também pode adicionar ingredientes à sua lista de compras, conectar aparelhos inteligentes ao aplicativo e criar coleções personalizadas com suas receitas favoritas.
Embora o aplicativo seja gratuito, você pode acessar recursos premium, incluindo guias de culinária detalhados, informações nutricionais para cada receita, receitas recomendadas com base em seus objetivos e ferramentas adicionais para otimizar o planejamento de refeições.
LIFESUM
Lifesum é um aplicativo popular que ajuda a simplificar a perda de peso com ferramentas como uma biblioteca de receitas, registro de alimentos e contador de calorias. Ao se inscrever, o aplicativo coleta informações sobre sua altura, peso, idade e objetivos específicos para fornecer um plano personalizado com base em suas necessidades.
Ele também tem um teste de saúde semanal, que inclui insights sobre seus hábitos e identifica áreas potenciais de melhoria. O diário de alimentação e exercícios é gratuito, mas o aplicativo também oferece uma assinatura premium para acesso ao rastreamento da composição corporal, contagem de macros e planos e receitas de dieta personalizados.
VITAMENU
Anunciado como um aplicativo de diário alimentar consciente que não conta calorias, o VitaMenu visa ajudá-lo a entender por que você come certos alimentos e como eles fazem você se sentir. O aplicativo permite que você tire fotos de suas refeições e atividades para criar uma linha do tempo visual do seu dia.
Também permite que você participe de experimentos, como comer com a mão não dominante, e adicione detalhes sobre cada refeição, incluindo com quem você comeu, como foi feito e qual o sabor.
APPNUTRI
Esteja você tentando cortar carboidratos, aumentar sua ingestão de proteínas ou obter uma melhor compreensão da divisão de macronutrientes de sua dieta, o AppNutri é uma ótima ferramenta para registro de alimentos em movimento.
O aplicativo ajuda você a definir metas, monitorar suas tendências de peso e acompanhar sua ingestão com base no plano de dieta específico que você selecionar. Ele também oferece informações detalhadas de nutrientes para cada ingrediente em seu registro de alimentos e uma análise diária para ajudar a mantê-lo no caminho certo.
